יוגה
When you own your breath, nobody can steal your peace
Rumi
האתה יוגה מדיטטיבית קבוצות קטנות
שיעורי היוגה הם הלב של הסטודיו שלנו. אנחנו מלמדות האתה יוגה קלאסית בגישה שקטה ומדיטטיבית — תנועה רכה ואיטית, נשימה, שהייה והרפיה. השיעורים מתקיימים בקבוצות קטנות ואינטימיות, כך שהמורה מכירה את המתרגלים ויכולה להתאים את התרגול למי שנמצא בשיעור — לגוף, לניסיון ולקצב האישי. אין צורך להיות גמישים, מנוסים או ״טובים ביוגה״. התרגול מתאים לרמות שונות, והרעיון הוא לא להגיע לתנוחה המורכבת ביותר, אלא ללמוד להיות בתוך הגוף, הנשימה והתנועה בתשומת לב.
היוגה שאנחנו מלמדות
האתה יוגה היא תרגול של תנוחות, נשימה ומדיטציה. בקונטוס אנחנו מלמדות אותה כתרגול שלם ורציף, שבו גם המעברים בין התנוחות הם חלק מהתרגול. אנחנו לא ממהרות מתנוחה לתנוחה ולא מחפשות להגיע רחוק יותר. התרגול הוא הזדמנות להאט, להקשיב ולהכיר את הגוף ואת עצמנו דרך הגוף. לצד שיעורי ההאתה תוכלו למצוא במערכת גם ין יוגה, ויניאסה ומדיטציה — עם צוות מורות מנוסה שנבחר בקפידה.
שיעורי המערכת
שיעורי המערכת מתקיימים בקבוצות אינטימיות של עד 13 מתרגלים. המורות מכירות את התלמידים ובונות את התרגול בהתאם לקבוצה שנמצאת באותו יום. אפשר להגיע גם ללא ניסיון קודם.
תרגול פרטי וקבוצות
אפשר לתאם גם שיעור פרטי ליחיד או לזוג, שיעור לקבוצה קטנה או שיעור מותאם לצוותים וימי גיבוש.