חיפוש

להתחיל עם האתה יוגה :)


״טוב להתחיל עם האתה יוגה״ כך אמר איתמר לזוגתו כשבאו לשיעור היכרות כאן בסטודיו.

זה נכון. אבל יש המשך – טוב להתחיל עם האתה יוגה, להמשיך ולהתקדם איתה!

האתה יוגה זה לא שם של רמת יוגה מסוימת, זה השם של כלל סגנונות היוגה שידועים כיום בעולם.

הא – תה זה שמש וירח, יוגה – חיבור, וביחד האתה יוגה יוצרים את החיבור בין הניגודים והסותרים, ויוצרים הרמוניה ואיזון.

התרגול בסטודיו הוא קלאסי, זאת אומרת מדיטטיבי ועמוק הן לגוף והן לנפש.

קוראים לזה מדיטציה בתנועה, מפעילים את הגוף יחד עם התרכזות מושלמת בנשימות ויוצרים תנועות אנרגטיות ומדיטטיביות.

ברור הדבר כי ככל שאדם יתרגל יותר כך הגוף – נפש שלו יהיו מוכשרים יותר, הן מבחינת הגמישות והחוזק הגופני ובעיקר מבחינת היציבות והחוזק הנפשיים. אך אין באמת מתחילים ומתקדמים.

יוגה היא מדיטציה בפני עצמה ומכינה את הגוף למדיטציה הגבוהה - ויפאסנה.

קיימים סגנונות רבים ליוגה שהתפתחו עם השנים, על ידי מאסטרים שונים ממקומות שונים וגישות שונות. אפשר לראות בסגנונות הבדלים של קצב, תנועה, מנוחה, אקרובטיקה וכו׳.

אין סגנון שהוא יותר יוגה מחברו, יש כמובן סגנונות שלא נחשבים יוגה אלא ספורט או פעילות אירובית אבל יוגה היא יוגה והיא מדיטציה.

תרגול האתה יוגה קלאסי נעים למתחילים כיוון שהוא מאוד איטי, יסודי ועמוק לגוף ולנפש. הוא מאפשר הבנה עמוקה של כל איבר בגוף בכל תנוחה תוך פיתוח מודעות והקשבה. בכל סגנונות היוגה, התנוחות הן אותן התנוחות, אבל מקור התרגול לעתים קרובות שונה, אם מתרגל מבקש לתרגל יוגה על מנת שיהיה חטוב, גמיש וחזק יותר הוא מתרגל ספורט. אם מתרגל מבקש לתרגל יוגה על מנת שיהיה קשוב, שקול, יציב הוא מתרגל יוגה קלאסית שהיא בעצם מדיטציה.

אז השאלה היא לא עם מה מתחילים, אלא מדוע מתחילים לתרגל יוגה בכלל, כשהתשובה לזה ברורה, אז אפשר לדעת עם איזה סגנון של יוגה כדאי להתחיל. מעטים מתרגלי היוגה שקופצים מסגנון לסגנון, שכן שוב, אם המטרה של התרגול ממומשת בסגנון מסוים, אין סיבה לעבור לסגנון אחר, אם מצאת את הסגנון שלך, שעונה על המטרות שלשמן התחלת לתרגל יוגה, יש להתחיל שם, להמשיך שם ולהתקדם שם.

🧘‍♀נעה🧘‍♀


צילום ועריכה: עידית נוסבאום.

51 צפיות0 תגובות